Entrenamiento de Fin de Semana y Receta Gratis

ENTRENAMIENTO FISICO

ENTRENAMIENTO FISICO

 

Mi articulo en  Yahoo:

Bájese de la cama, despierte su cerebro, y  haga su cuerpo moverse en 6 minutos. Es incluso mejor con los ojos cerrados.

No estamos diciendo que 6 minutos le convertirán en Kim Kardashian. Pero esta rutina es genial. El Preparador Fisico de Nueva York y entrenador Michael González-Wallace se ha asociado con un neurocientífico de la Universidad de Columbia el último par de años para diseñar lo que sólo puede llamarse la próxima generación de la ciencia del ejercicio.

“Al principio yo estaba entrenando a todas estas personas con mucho exito, pero su mente estaba en otra sitio”, dice González-Wallace. Así que empezó a agregar equilibrio y  coordinación con movimientos de entrenamiento de fuerza, inspirada en sus años como jugador de baloncesto  semi-profesional en España. A veces incluso tenía sus clientes haciendo ejercicio con los ojos cerrados. “Comencé a ver resultados increíbles. Las personas mayores estaban pensando más claramente y los jóvenes estaban recibiendo mas definición y reducir la cintura. ”

PLAN DE SEIS MINUTOS PARA UN VIENTRE PLANO Y UN CUERPO ATLETICO

from Yahoo:

Receta para Perder Peso y mejorar su salud

PARFAIT DE YOGURT DE FRESA

Mezclar 7 oz de yogur bajo en grasa * con 1/8 cucharadita de extracto de vainilla y 1/8 cucharadita de extracto de mantequilla sabor.

Revuelva en un ¼ de taza de fresas picadas, enfriar y servir.

Simple, fácil y delicioso.

* Mi personal yogur favorito es FAGE total de yogur 2% es alta en proteínas y baja en carbohidratos y por encima del resto en el sabor.

Por encima de receta utilizando el yogur FAGE ofrece:
Calorías totales 142 11grams carbohidratos totales proteína total 17,2 gramos totales de grasa 4grams

 

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