Ejercicio para reducir la cintura, perder peso, mejorar la fuerza muscular y el equilibrio

External Oblique Exercise. Flamingo Workout by Michael Gonzalez-Wallace at this week Body Smart Magazine

Ejercicio Oblicuo externo para perder cintura y mejorar el cuerpo. El Entrenamiento del ejercicio llamado flamenco por Michael Gonzalez-Wallace.  Publicado en la revista Body Smart de Nomad Editions

La Sinopsis del FLAMENCO:

Michael Gonzalez-Wallace Autor del Best Seller Súper Cuerpo, Súper Cerebro propone un nuevo ejercicio semanal para la cintura y músculos oblicuos llamado FLAMENCO para mejorar la flexibilidad, la fuerza y reducir la cintura en un tiempo record.

¿Tiene miedo usted de encogerse? ¿Acortarse con la edad? La solución debe estar en los músculos poderosos en ambos lados de su tronco.

¿Cuántas veces intenta abrir una puerta, o saludar o girar el torso para cambiar direcciones? Bien, los músculos Oblicuos son los utilizados para el uso de dicha actividad muscular máxima ¿Ahora piense cuándo usted se sienta: su cuerpo se hace crujir y los músculos oblicuos en ambos lados de la cintura son aplastados como patatas y entonces que es lo que sucede? La espalda empieza a doler y usted se siente que necesita un estiramiento. ¡Eso es exactamente lo que me esta pasando a mi en este momento y  acabo de comenzar a escribir!

Obliques workout anatomy- MIchael Gonzalez-Wallace proposes a great workout for your obliques: Internal and external

La anatomía del tronco superior y los musculos en la cintura llamados músculos Oblicuos

Instrucciones

Situe las manos encima de la cabeza entonces cruce su pierna derecha detrás de su izquierda y entonces levanta su pierna derecha al lado con la rodilla doblada al mismo tiempo que flexiona la cintura ligermaente a la derecha.

Para ver un video de este ejercicio propongo un video para que sea mas facil para Usted y toda su familia

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